Léčba akné Lactoferin nápoj recepty

Už jste vyzkoušeli řadu produktů péče o pleť pro vaše akné, ale nedosáhli jste uspokojivých výsledků? Možná je čas řešit vaše problémy s akné vnitřně.

Akné je velmi častý kožní problém, ale někdy to může být opravdu přetrvávající. Příčinou vašeho akné může být množství vnitřních problémů, od zánětlivé reakce vašeho imunitního systému na vaše hormony nebo zdraví střev.

Nebojte se! Přinášíme vám seznam léků proti akné, které vám mohou pomoci vyřešit váš problém s akné zevnitř ven.

6 účinných nápojů pro čistou pleť

Zůstat hydratovaný je velmi důležité pro čistou a zdravou pokožku. Začněte svůj den několika sklenicemi čisté vody, abyste z těla vyplavili toxiny a škodlivé metabolity. Dospělý člověk potřebuje 2 až 3 litry tekutin denně, aby vaše střeva zůstala zdravá a vaše pokožka zářila. Ale Všechen příjem tekutin nemusí být jen obyčejná voda. Tyto chutné nápoje můžete zařadit do svého denního jídelníčku, abyste se zbavili akné.

1. Mátový čaj

Máta peprná má nejen protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, ale může také pomoci napravit hormonální nerovnováhu. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace mátového čaje může snížit vaše problémy s akné o 25 až 50 %. Každé ráno nebo večer si můžete dát jeden až dva šálky mátového čaje, abyste získali hydrataci a také nálož antioxidantů, díky nimž bude vaše pokožka čistá a zářivá.

Ustanovení č. 2010 Kurkuma Latte

Kurkuma má řadu výhod pro vaši pokožku. V péči o pleť se tradičně používá již od nepaměti. Kurkumin, aktivní složka kurkumy, se svými antimikrobiálními i protizánětlivými vlastnostmi, pomáhá udržet akné na uzdě. Přidání špetky pepře do kurkumového nápoje zajistí maximální absorpci kurkuminu.

Přidejte lžičku kurkumy do šálku teplé vody nebo mléka spolu se sladidlem dle vlastního výběru. Přidejte špetku pepře. Latte můžete také trochu okořenit přidáním trochy zázvoru nebo skořice. Vychutnejte si ji teplé každé ráno.

3. Čaj matcha

Většina zelených čajů má vysoký obsah antioxidantů, ale matcha vám poskytne největší dávku. Kromě toho, že je protizánětlivý, EGCG (epigalokatechin galát) v čaji matcha je antibakteriální a má vlastnosti proti stárnutí. Tak si ho dejte do zábalu na obličej nebo ho vypijte z hrnečku, aby vaše akné zmizelo jako mávnutím kouzelného proutku!

Chcete-li připravit čaj matcha, nejprve smíchejte lžičku prášku matcha v šálku teplé vody. Tuto směs přidejte do šálku teplého mléka a javorového sirupu pro sladkost. Pro dochucení můžete přidat i trochu vanilkového extraktu nebo mleté skořice.

Č. 4. Kefír

Tento fermentovaný nápoj je bohatý na probiotika, což jsou přátelské bakterie, které pomáhají udržet patogeny na uzdě. Toto Pití je zvláště užitečné, pokud užíváte antibiotika na akné, protože pomáhá doplnit zdravou střevní flóru. Laktoferin přítomný v kefíru pomáhá bojovat proti choroboplodným zárodkům a posiluje imunitní systém.

Můžete si vybrat z řady kefírů obsahujících laktózu nebo rostlinných kefírů dostupných na trhu. Denní konzumace sklenice kefíru může snížit vaše akné téměř o 35% v období 3 měsíců.

Ustanovení 5. Čaj z pampelišky

Kořeny pampelišky jsou bohaté na vitamíny, zinek, železo a draslík. Studie na University of Maryland v USA dospěla k závěru, že kořeny pampelišky pomáhají v procesu detoxikace jater a ledvin, což zase pomáhá napravit hormonální nerovnováhu způsobenou poruchou nadledvin. Tím se snižuje zánět, který může vyvolat akné.

Namočte lžíci prášku z pampeliškového čaje do šálku čerstvě převařené vody. Nechte 10 až 15 minut stát a užívejte si!

6. Ustanovení Třešňový džus

Musíš vědět Třešně jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které vám mohou pomoci získat čistou pleť. Věděli jste ale, že třešně obsahují melatonin, který zlepšuje váš spánkový režim? Dobrý noční spánek je velmi důležitý pro zdravou a zářící pleť. Vlastnosti třešní vyrovnávající pH zabraňují růstu bakterií a ulevují tak vaší pleti způsobené akné.

Vyhněte se nákupu džusu přímo na trhu, protože ty mohou obsahovat vysoké množství cukru, což může ve skutečnosti vést k propuknutí. Místo toho se rozhodněte pro domácí čerstvou třešňovou šťávu, abyste získali všechny její dobroty v šálku.

Nápoje, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte pleť se sklonem k akné

Nápoje s vysokým obsahem zpracovaného cukru nebo jiných nezdravých sacharidů mohou zvýšit glykemický index vaší krve. Vysoká hladina cukru v krvi může narušit hormonální rovnováhu a zvýšit produkci mazu, což vede k akné. Zde je několik nápojů, kterým byste se měli vyhnout, pokud nechcete, aby vám kůže vypukla.

1. Sycené nápoje

Vyhněte se všem syceným nápojům, jako jsou coly, soda nebo dokonce sycená voda. Většina z nich má nejen vysoký obsah cukru, ale také zvyšuje vaši chuť k jídlu, což ještě více zvýší hladinu cukru. Nenechte se také zmást dietními verzemi, protože obsahují umělá sladidla, která nejsou zrovna prospěšná pro vaše zdraví. Takže pokud chcete život bez akné, držte se dál od šumivých vlasů.

Ustanovení č. 2010 Alkoholické nápoje

Alkohol způsobuje dehydrataci vašeho těla. Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit dehydrataci pokožky, což oslabuje bariérový systém pokožky a činí ji snadným cílem pro choroboplodné zárodky způsobující akné. Alkohol může také podporovat zánět, který může vyvolat pupínky. Pijte s mírou, vyhněte se všem vínům a koktejlům, abyste chránili pokožku před akné.

3. Káva

Kofein v kávě narušuje váš spánek a také mění hladinu kortizolu v krvi. Toto může vést ke stresu a způsobit vyrážku. Aby toho nebylo málo, mnoho lidí přidává do kávy spoustu smetany a cukru, což dělá situaci s akné o nic lepší.

Káva má také močopudný účinek, což znamená, že častěji močíte, což vede k dehydrataci. Abychom to shrnuli, nadměrná konzumace kávy pravděpodobně není pro vaši pokožku to nejlepší a je nejlepší se jí úplně vyhnout, pokud máte pleť náchylnou k akné.

Mnoho energetických nápojů také obsahuje kofein, a proto byste se jim měli z výše uvedených důvodů vyhnout.

4. Balené džusy a limonády

: Tyto nápoje mají opět vysoký obsah rafinovaných cukrů, což způsobí prasknutí pokožky, pokud jste již náchylní k akné. Místo toho si dejte čerstvé, domácí džusy, abyste získali všechny vitamíny a minerály bez špatných sacharidů.

Ustanovení 5. Mléko

Mléko je nápoj bohatý na živiny, který většina z nás jedla již od dětství. Kravské mléko však může zhoršit vaše problémy s akné, zvláště pokud Nemůže dobře trávit laktózu. Mléko může obsahovat antibiotika a hormony, které způsobují zánět a zvyšují produkci kožního mazu. Místo toho můžete vyzkoušet nemléčné, rostlinné druhy mléka, jako je mandlové mléko nebo mléko z hnědé rýže. Tímto způsobem získáte chuť mléka, aniž byste zhoršili akné.

Zabalení

Chcete-li se zbavit akné, musíte dodržovat holistický přístup. Dávejte pozor na to, co jíte a pijete kromě každodenní rutiny péče o pleť. Nezapomeňte také na dostatek spánku a každý den strávte trochu času sami se sebou, abyste snížili hladinu stresu. Vyzkoušejte nápoje uvedené v tomto článku, abyste se zbavili akné a odhalili svou skutečnou krásu.

Začněte tím, že pozná svou pokožku