100 receptů na hrnkový dort

Tento kalorický čokoládový hrnkový dort je dokonalým nízkokalorickým dezertem pro vaši dietu. Tento čokoládový dort je hotový za méně než 2 minuty a chutná tak hříšně, že nikdy neuvěříte, že je zdravý a nízkokalorický!

K výrobě tohoto kalorického hrnkového dortu NENÍ potřeba banán, vejce ani olej, protože tento nízkokalorický recept používá řecký jogurt!

Pokud držíte dietu, ale máte chuť na sladké, jsem tu, abych vám pomohl. Mezi všemi nízkokalorickými recepty na mém blogu je tento kalorický čokoládový hrnkový dort pravděpodobně můj oblíbený. Miluju to a vy to budete milovat taky!

Proč si tento nízkokalorický hrnkový dort zamilujete

Když říkám, že je to nejlepší nízkokalorický dezert, myslím to vážně.

Za prvé, tento recept na nízkokalorický hrnkový dort vyžaduje jen hrstku jednoduchých ingrediencí. Není potřeba žádný proteinový prášek ani speciální mouka, takže si ji může snadno vyrobit každý. A rychle .. Protože tento hubený čokoládový dezert se sejde za méně než 2 minuty (ten můj trval přesně 1 minutu a 25 sekund).

Za druhé, v tomto nízkokalorickém hrnkovém dortu není žádný olej, žádný banán, žádné vejce a žádný cukr. Stejně jako v mém dietním proteinovém brownie, i tento recept používá řecký jogurt. To dodá vlhkost a váš kalorický čokoládový hrnkový dort bude neuvěřitelně nadýchaný.

V neposlední řadě tento nízkokalorický hrnkový dort chutná tak dobře, že nikdy neuvěříte, že je to to, co to je. Snadno vyrobitelný zdravý hrnkový dort, který chutná jako brownie v hrnku!

Ingredience

Jednoduchost tohoto dortu vás překvapí. Podívejte se , tady je to, co tento recept na kalorický hrnkový dort vyžaduje:

• Řecký jogurt: jděte na odtučněný řecký jogurt, abyste udrželi nízké kalorie.
• Mouka: použijte ovesnou mouku pro zdravější hrnkový dort, nebo ji nahraďte jakoukoli moukou, kterou máte rádi (například univerzální mouka).
• Granulované sladidlo: použijte bezkalorické sladidlo (já používám erythritol) bez dalších kalorií, nebo jej nahraďte kokosovým cukrem.
• Kakaový prášek: použijte přírodní kakaový prášek pro čokoládový hrnkový dort bez cukru.
• Kávový prášek: volitelný, ale vysoce doporučený pro více chuti.
• Prášek do pečiva: díky tomu se nízkokalorický čokoládový hrnkový dort zvedne.
• Voda: nahraďte mlékem, pokud dáváte přednost.
• Čokoládové kousky: použijte hořkou čokoládu, nejlépe pokud je bez cukru. 

Čokoládový hrnkový dort bez mléka

.

Pokud dodržujete veganskou dietu nebo nemůžete jíst mléčné výrobky, mám Dobrá zpráva pro vás. Výroba čokoládového hrnkového dortu bez mléka je stejně jednoduchá jako nahrazení řeckého jogurtu rostlinnou alternativou. Neváhejte použít svůj oblíbený nemléčný jogurt, pokud má pevnou strukturu.

• Nahraďte vodu espressem a připravte si nízkokalorický moka mug cake.
• Přidejte 1/3 čajové lžičky vanilkového extraktu pro lahodnější hrnkový dort.
• Nahraďte kakaový prášek čokoládovým proteinovým práškem a vytvořte dort s vysokým obsahem bílkovin, který je nízkokalorický.
• Nahraďte kakaový prášek více ovesnou moukou nebo vanilkovým proteinovým práškem. Přidejte 1/3 lžičky vanilkového extraktu a dejte dohromady nízkokalorický vanilkový hrnkový dort.

Jak vyrobit nízkokalorický hrnkový dort

Tento kalorický čokoládový hrnkový dort je dokonalým rychlým dezertem pro vaši dietu. V mikrovlnné troubě se sejde za méně než 20 minut – a zde je návod, jak to udělat ono!

V hrnku vhodném do mikrovlnné trouby smíchejte řecký jogurt, bezkalorické sladidlo, kakaový prášek, kávový prášek a špetku soli.

Prosejte ovesnou mouku a prášek do pečiva, přidejte vodu a promíchejte, aby se spojily. Nízkokalorický hrnkový dort ozdobte čokoládovými lupínky.

Mikrovlnná trouba na vysoký výkon po dobu 45 sekund až 1 minuty 30 sekund. Podávejte teplé a užívejte si.

Hrnkový dort pečený v troubě

Pokud nemáte mikrovlnnou troubu nebo ho raději pečete, můžete tento nízkokalorický hrnkový dort snadno připravit v troubě. Předehřejte troubu na ºC (ºF) a když je horký, pečte tento čokoládový dort 10 až 15 minut.

Kdy jíst nízkokalorický hrnkový dort

Tento nízkokalorický čokoládový hrnkový dort je dokonalou sladkou pochoutkou pro vaši dietu. Pouze s kaloriemi to můžete jíst jako svačinu, jako lahodný dezert nebo jako malou snídani. Pokud si to dáte k snídani, doporučuji to doplnit porcí řeckého jogurtu a trochou ovoce na delší dobu. vyvážené jídlo.

Více nízkokalorických dezertů