5 liber za 5 dní Jason Vale recepty

Den 5 &#; hurá!  Opravdu mi chybělo jídlo, ale cítím se velmi spokojená sama se sebou, že dodržuji půst a zvládám cvičit každý den.

Bylo to náročné, protože jsem musel připravovat jídla pro Harveyho, což je obtížné, když je chcete jíst sami.  Těchto 5 dní jsem využil jako příležitost k tomu, abych ho více zapojil do vaření, které si užíval, takže v tom budeme pokračovat.  Snažil jsem se být efektivní a uvařit jedno jídlo, které zbylo na další den, nebo jedno jídlo, které lze snadno přizpůsobit.  Například v pátek si dal boloňské špagety a já jsem udělala tolik boloňské omáčky, že bych z ní udělala tacos na další večer.  Dnes ráno si všiml 3 zbylých taco skořápek a chtěl je k něčemu, tak jsem udělal dip s černými fazolemi, rajčaty, limetkovou šťávou, červenou paprikou a sýrem, který jsem upekl.  Harveymu se to líbilo a já jsem byl frustrovaný, že jsem to nemohl ochutnat, ale udělám to znovu, až si to budu moci vychutnat jako by to bylo zdravé vegetariánské jídlo.

Harvey si také dal alespoň jednu čerstvou šťávu denně, dokonce i některé ze zelených, a vychutnal si je.  Můj nový odšťavňovač (Phillips Avance) se tak snadno používá a čistí, že do budoucna budeme džusy zařazovat do našeho jídelníčku pravidelněji.

Celý den jsem opět odšťavňovala.  Začněte citronem v horké vodě a poté zázvorovým panákem. První a poslední šťávou dne bylo &#;Smoothie ze sladké řepy&#; a já jsem si užila ranní smoothie na zahradě, v pozdním letním slunci.  Vyrábí se tak, že se odšťavní 1 jablko, 2 mrkve a červená řepa a poté se šťáva smíchá s velkou hrstí ostružin.  Použila jsem mražené bobule, které dodaly smoothie trochu rozbředlou štěněčí konzistenci, což bylo opravdu příjemné.  Šťáva byla chutná, ale byla trochu sladká. Druhá a třetí šťáva byly &#;P ear n Parsnip&#;, vyrobené ze 2 jablek, 4 hrušek, čerstvé máty, 1 limetky a 2 pastináků (nebo 3 malých).  Jedná se o Ingredience na 2 džusy, ani jednu! Bylo to neobvyklé, ale vynikající. Rozhodně jeden z mých nejoblíbenějších džusů týdne, protože byl tak jiný.  Chuť byla jemná a konzistence poměrně krémová. Udělám to znovu, ale kdybych byl na detoxikaci šťávou, neměl bych to ve stejný den jako Smoothie ze sladké řepy, protože oba byly docela sladké.   Dal bych si to ve stejný den jako jedno ze zelených smoothie. Nejsem si jistá, jestli to bylo sladkostí dnešních džusů nebo dlouhou procházkou, kterou jsme s Harveym absolvovali na hrad Sissinghurst a zpět, ale dnes večer jsem měla opravdu hlad, takže jsem si dala jednu z možností SOS.  Každý den máte povoleno jablko nebo banán nebo avokádo, pokud dostanete velký hlad, ale nikdy předtím jsem SOS nepoužil.  Doslova jsem měla jen džusy, bylinné čaje a sklenice vody po dobu 5 dnů až do dnešního večera, kdy jsem si vychutnala avokádo s limetkovou šťávou a pepřem.  Bylo to fantastické a velmi ohodnotil.  Bylo také dokonale zralé.  Pro dobro všech místních kupuji svá avokáda v Hartley Dyke Farm Shop, protože jsou trvale dobrá.

Takže 5 denní výzva je u konce.  Bohudíky.  Cítím se lépe, protože jsem to dokázala, ale bylo to těžké.  Trpěla jsem hroznými bolestmi hlavy a cítila jsem se velmi unavená.  Už se mi nechce poskakovat jako gazela a nespala jsem skvěle, jak mnozí tvrdí.  Myslím si však, že je to spíše kvůli mému zaneprázdněnému životu než kvůli detoxikačnímu plánu.  Co se týče džusových půstů a detoxikačních plánů, myslím, že tento je velmi dobrý.  Kniha je velmi motivující, nástěnný graf byl velmi praktický a také jsem měl aplikaci, která má motivující videa a je velmi užitečná, když jste venku, takže si můžete zjistit, co potřebujete koupit pro další šťávy.

Dobrá práce Jasone Vale, byl to skvělý džusový půst.  A dobrá práce pro mě, že jsem se toho držel.  Jak brzy si mohu dát snídani zítra?