Kořen aguaje maca a rostlinné estrogenové recepty

Během přechodu do menopauzy dochází v ženském těle k intenzivním změnám. Hladiny hormonů klesají, chemie mozku se mění, tělesná teplota se vymyká kontrole a sexuální touha klesá, kromě mnoha dalších nežádoucích příznaků. Naštěstí sama příroda poskytuje potřebnou pomoc k obnově hormonálního zdraví. Než se uchýlíte k chirurgickým zákrokům nebo lékům, které mohou z dlouhodobého hlediska zhoršit příznaky, existuje možnost rozhodnout se pro přírodní a bezpečnou léčbu těmito neuvěřitelnými 5 bylinami ke zmírnění příznaků menopauzy.

1. Maca ( Lepidium meyenii )

Maca byla po staletí konzumována Inky a obyvateli peruánského pohoří. Tato andská hlíza je bohatá na vitamíny, minerály a esenciální aminokyseliny. Je vynikající pro léčbu mnoha různých příznaků menopauzy, protože vyživuje endokrinní žlázy a podporuje produkci hormonů , který pomáhá působit proti přirozené hormonální nerovnováze, ke které dochází během menopauzálního přechodu.

Výzkum navíc ukázal, že ženy, které užívají 2 mg macy denně, zažívají méně epizod návalů horka a nočního pocení. Jiné studie potvrzují jeho silnou schopnost snižovat úzkost, depresi a zvyšovat libido, které může být během menopauzy přerušeno. ^1,2

S použitím prášku maca jako hlavní složky lze některé bylinné léky na menopauzu připravit doma, jako je nálev z Maca pro úlevu od horkých návalů nebo tonizující čaj Maca Adrenal.

2. Sója (Glycine max )

Sója je luštěnina bohatá na bílkoviny z východní Asie. Tento fantastický zdroj živin je hlavní plodinou ve Spojených státech, Brazílii, Argentině, Indii a Číně z dobrého důvodu. Během menopauzy začnou hladiny estrogenu, které udržovaly reprodukční a sexuální funkce žen po celý jejich život, náhle klesat. To může vést k extrémní nerovnováze, pokud jde o regulaci nálady a tělesnou teplotu. Sója obsahuje fytoestrogeny s účinky podobnými estrogenu v těle, které podporují hormonální rovnováhu, která může rychle zmírnit příznaky menopauzy. ^3,4

Sójový sirup zvyšující estrogen může pomoci obnovit zdravou hladinu tohoto klíčového ženského hormonu během menopauzálního přechodu.

3. Ploštičník ( Actaea racemosa )

Ploštičník je severoamerická bylina, která nabízí mnoho výhod pro léčbu příznaků menopauzy. Ploštičník byl používán domorodými Američany k léčbě gynekologických poruch staletí a dnes je k dispozici jako doplňky a čaje po celém světě k léčbě příznaků menopauzy. Studie zjistily, že ploštičník zmírňuje menopauzu fyzické a psychické problémy , jako jsou návaly horka, noční pocení, vaginální suchost, deprese a úzkost. Bylo prokázáno, že tato bylina je účinnější při zmírňování návalů horka než antidepresiva a mnohem bezpečnější než hormonální substituční terapie (HRT). ^5,6

Čaj z ploštičníku a lněného semínka pro estrogenní rovnováhu může být účinný při zmírňování nejčastějších příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka a noční pocení.

4. Aguaje ( Mauritia flexuosa )

Toto malé ovoce bylo po staletí široce konzumováno v oblasti Amazonie, kde přirozeně roste. Aguaje, známá také jako palma moriche, se nedávno dostala na mezinárodní trhy a přitáhla pozornost Vědecká komunita díky vysokým hladinám karotenoidů a fytoestrogenových sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že zmírňují příznaky související s hormonální nerovnováhou, která doprovází ženský reprodukční životní cyklus. ^7,8

Přidání prášku aguaje do smoothies a nápojů je skvělý způsob, jak využít výhod tohoto tropického ovoce a obnovit hormonální zdraví.

5. Jetel červený ( Trifolium pratense )

Červený jetel pochází z Evropy a Asie a tradičně se používá k léčbě mnoha zdravotních problémů. Dnes je však velmi oblíbený pro své fytoestrogenní vlastnosti. Tato bylina je bohatá na isoflavony, což jsou sloučeniny s účinky podobnými estrogenu u lidí. Bylo prokázáno, že extrakt z červeného jetele zlepšuje zdraví vlasů a pokožky a také zlepšuje libido, náladu, spánek a energii během menopauzy a postmenopauzy. ⁹

Čaj z červeného jetele pro snížení návalů horka může udělat zázraky pro zdraví nadledvin během menopauzy.

Za těmito léčivými rostlinami pro menopauzu je mnoho výzkumů a tradičních použití. Mohou být konzumovány v kulinářských formách, jako jsou doplňky stravy nebo čaje, což představuje snadný a udržitelný způsob, jak zmírnit příznaky během tohoto důležitého přechodu v životě každé ženy.