Recept na 9 vajec

Toto vyvážené, výživné jídlo je vyrobeno ze spížních nezbytností, které již pravděpodobně máte po ruce. Vejce naměkko s marmeládou a konzervovaný tuňák se hodí k tomuto nádherně bílkovinám nabitému pokrmu, který se spojí během několika minut. Tento recept obsahuje rychle nakládanou cibuli, ale v nouzi bude dobře fungovat i zakoupená v obchodě.

Ujistěte se, že vaše děti (a vy) jedí zeleninu a bílkoviny pomocí tohoto rychlého receptu na smaženou rýži, který hraje v hlavní roli vejce, zelené fazolky a párky v rohlíku. Milujeme recepty na smažení pro super rychlou týdenní večeři, která může snadno doplnit jakoukoli zeleninu, kterou potřebujete spotřebovat.

Pokud jste nikdy nezkoušeli španělskou omeletu (také známou jako španělská tortilla nebo tortilla de patata ), musíte přidat tento recept zaměřený na vejce váš seznam jídel v týdnu. Pokrm doplňují tenké plátky na tenké plátky nakrájené brambory a cibule, které se pak ochucují pálivou omáčkou, česnekem, červenou paprikou a petrželkou. Podávejte ho s letní zeleninovou přílohou (jako je tento grilovaný salát halloumi) k syté večeři.

Tento slaný francouzský toast, známý jako "vaječný chléb", se podává na chlebu challah, aby si zachoval mírně nasládlou chuť, ale vejce, kurkuma a chilli papričky z něj dělají pikantní zpestření vašeho tradičního francouzského toastu. Ideální na brunch, ale ještě lepší na rychlou týdenní večeři, když se spojí s čerstvým letním salátem z grilovaného melounu a baby rukoly.

Tím, že tento severoafrický recept zavadne špenát a pórek v dušené zelenině, obsahuje spoustu bylinné příchutě – kromě osmi vajec. Slaný kozí sýr, čerstvá italská petržel a mrholení horkého medu doplňují toto jídlo s vysokým obsahem bílkovin, které slouží hladovým večeřím. A samozřejmě se připravte na to, že svůj křupavý chléb namočíte do těch lahodných žloutků.

Tato večeře z pečených vajec obsahuje spoustu pomalu pečené chuti v jediném jídle. Zelenina se nejprve opéká v omáčce marinara a poté se do pokrmu přidá klobása chorizo, cherry rajčata a šest vajec. Závěrečné posypání sýrem a bylinkami a toto horké jídlo je připraveno k sežrání na jídelním stole.

Rýžový papír funguje jako nádoba na pokrm s vaječným polem, který je rychlým a snadným receptem na večeři inspirovaným oblíbeným Vietnamské pouliční občerstvení. Neváhejte si vzít svobodu s polevou a přizpůsobit si je svou oblíbenou zeleninou a omáčkami. Vydejte se skutečně na mezinárodní scénu a spárujte svou pizzu s fattoush (chlebovým salátem), blízkovýchodním salátem s libanonským původem plným čerstvé zeleniny, křupavé pity a citrusového křupání.

Tato náplň ze zelí, mrkve a bílé cibule, vegetariánské sando s korejským nádechem používá vejce jako chutné pojivo, které drží zelné placičky pohromadě a ukazuje další skvělé všestranné využití vajec. Lehkým posypáním cukrem je chléb mírně sladký a pak je to všechno přelité kečupem, japonskou majonézou a hořčicí podle chuti. Toto je jeden recept na vejce vhodný pro děti, ze kterého budou malí i velcí nadšeni.

Zatímco vy možná jste viděli (a ochutnali) okonomiyaki na nočním trhu nebo v japonské restauraci, možná vás překvapí, že toto jídlo je snazší, než byste čekali! Tato pikantní japonská palačinka je vyrobena ze směsi vajec, zeleniny a bílkovin, aby vyhovovala vašim chuťovým pohárkům, a poté smažená do zlaté dokonalosti. Vyšlehejte si verzi z mořských plodů s mušlemi a nakrájenými krevetami, nebo je vynechejte pro vegetariánskou verzi. Doplňte omáčkou okonomiyaki, japonskou majonézou a vločkami ze zelených mořských plodů.