Recepty na prevenci refluxu do smoothies

Přijměte živý start do dne s vyváženým pH s naším povzbuzujícím alkalickým smoothie. Tato osvěžující směs, šitá na míru těm, kteří hledají úlevu od kyselého refluxu, zažívacích potíží nebo GERD, slibuje, že udá tón pro den optimální pohody a vitality.

 

 

Tak nejprve vám řeknu, proč jsem z tohoto alkalického smoothie, zejména s medovicovým melounem,

 

tak

vzácně zralá a sladká. Miluji medovici, ale tam, kde žijeme, je tak zřídka zralá a sladká. Při vzácných příležitostech jsem si dal&#;měl dobrý, ach můj bože&#;d vynikající. Takže jeho přidání do smoothie pro mě prostě dává smysl. Přináší přirozenou sladkost a je snadným způsobem, jak proměnit nevýrazný, nezralý meloun.

 

Medovici můžete také úplně vyměnit za meloun, já meloun prostě nesnáším!

 

A medovice navíc přináší medovici Tato osvěžující sladkost a spousta dobrých věcí &#; myslete na vitamíny a hydrataci &#; což z něj dělá perfektní způsob, jak začít den.

 

Na své misi řešit reflux přirozenou cestou jsem &#;dělal spoustu výzkumů v oblasti kombinování potravin. Začínáte den melounem na lačný žaludek? Je to jako tajná zbraň. Nastavuje pH mého těla a já cítím rozdíl. Moje trávení dostane náskok a den před námi je mnohem hladší.

 

Co je to alkalické smoothie?

 

Alkalické smoothie je v podstatě směs vytvořená z ingrediencí, které podporují vyváženou hladinu pH v těle.

 

To znamená, že pomáhá udržovat mírně zásadité prostředí, o kterém se předpokládá, že podporuje celkové zdraví a pohodu.

 

Klíč spočívá ve výběru ingrediencí známých pro své alkalizační vlastnosti, například listová zelenina, ovoce jako melouny a bobule, a dokonce i některé ořechy a semena. Tyto složky spolupracují a vytvářejí nápoj, který nejen fantasticky chutná, ale také poskytuje osvěžující příval živin.

 

Začleněním potravin bohatých na zásady v podstatě dáváte svému tělu impuls směrem k harmoničtějšímu vnitřnímu prostředí, což může přispět ke zlepšení trávení a celkové vitality.

 

 

Alkalické smoothie a kombinace potravin

 

Kombinace potravin je dietní přístup, který se zaměřuje na optimalizaci trávení párováním kompatibilních potravin dohromady.

 

Základní myšlenkou je jíst potraviny, které vyžadují podobné trávicí enzymy současně. To může pomoci předcházet nepříjemným pocitům a podpořit účinné trávení.

 

A teď, kde přichází na řadu alkalické smoothie? No, je to a Dokonalý příklad toho, jak lze kombinování potravin bez námahy začlenit do vaší rutiny. Složky v alkalickém smoothie, jako je medový meloun, se přirozeně doplňují a při společné konzumaci jsou šetrné k trávicímu systému.

 

To znamená, že nepřetěžujete svůj trávicí trakt protichůdnými úkoly. Místo toho mu poskytujete harmonickou směs živin, které pracují v synergii, což vašemu tělu usnadňuje jejich vstřebávání a efektivní využití.

 

Stručně řečeno, toto alkalické smoothie je skvělý způsob, jak začít den na správné trávicí dráze.

 

Složení alkalického smoothie:

 

• Medový meloun : Tento meloun dodává smoothie nejen sladkou a osvěžující chuť, ale také přináší pořádnou dávku hydratace a vitamínů, takže je vynikající volbou pro ranní osvěžení. Když Mám čas, rád si to předem zmrazím, je z toho krémovější smoothie, ale to je zcela volitelné.

 

• Mražený banán : Dodává směsi krémovou texturu a přirozenou sladkost, bez potřeby přidaných cukrů. Banány jsou navíc bohaté na draslík, který jim dodává energii.

 

• Špenát : Tato listová zelená elektrárna je jemným doplňkem, který nabízí mírný zemitý tón. Nabitý vitamíny a minerály, je to nutriční klenot, který se bez námahy mísí do směsi.

 

• Zázvor : Malý kousek zázvoru dodává pikantní kop a dodává nejen jedinečnou chuť, ale také řadu potenciálních zdravotních výhod. Může napomoci trávení a jemně posílit imunitní systém.

 

• Chia semínka : Tyto malé elektrárny jsou nabitý vlákninou, zdravými tuky a různými základními živinami. Přispívají k jemnému křupání a zároveň zvyšují celkový nutriční profil smoothie#;.

 

• Mandlové mléko : Mandlové mléko, které působí jako tekutý základ, poskytuje krémovou texturu a ořechový podtón.

 

Pokyny pro alkalické smoothie:

 

Nejprve shromážděte všechny své ingredience: medový meloun, mražený banán, špenát, zázvor, chia semínka a mandlové mléko.

 

Další, Oloupejte a nakrájejte medovicový meloun. Přidejte do mixéru nakrájenou medovici a mražený banán.

 

Poté přihoďte hrst čerstvých špenátových listů pro extra podporu živin.

 

Nyní nastrouhejte nebo jemně nasekejte malý kousek čerstvého zázvoru a přidejte ho do směsi.

 

Nakonec posypte lžící chia semínek a zalijte dostatečným množstvím mandlového mléka, abyste dosáhli požadované konzistence. Vše rozmixujte do hladka a &#;můžete si vychutnat revitalizační alkalické smoothie!

 

Chcete se stát šéfem smoothie?

 

Investujte do výkonného mixéru! Jsem velkým fanouškem Vitamixu. Toto malé zařízení stojí za každý cent, pokud jde o mě&#;m, protože funguje tak dobře a vydrží. Vysoce výkonný mixér může být skvělou investicí do zdraví.

 

 

Jak nakrájet medový meloun pro alkalické smoothie:

To je pro mě spíš,

 

protože mám pocit, že jsem to &#;hledal příliš často. Tak jsem si řekl, že ho sem přidám, jen pro případ, že by vám to také pomohlo!

 

1. Praní a sušení : Začněte důkladným opláchnutím medovice pod tekoucí vodou. K osušení použijte čistou kuchyňskou utěrku.
2. Odřízněte konce : Medovici položte na prkénko. Ostrým nožem opatrně odřízněte oba konce. Vytvoříte tak stabilní, rovné povrchy, se kterými můžete pracovat.
3. Postavte to vzpřímeně : Postavte medovici vzpřímeně na jeden z plochých konců, které jste právě vytvořili.
4. Rozřízněte na polovinu : Začněte odshora a opatrně rozkrojte medovici na polovinu, držte nůž pevně a v případě potřeby použijte řezací pohyb.
5. Vydlabejte semena : Pomocí lžíce vydlabejte semena a jakýkoli okolní vláknitý materiál ze středu každé poloviny.
6. Odstraňte kůži : Položte jednu z polovin medovice plochou stranou dolů na prkénko. S nožem drženým rovnoběžně s prkénkem opatrně odřízněte slupku a sledujte křivku ovoce.
7. Plátek nebo kostky : Jakmile je slupka odstraněna, můžete nyní medovici nakrájet na klíny, kousky nebo jakýkoli požadovaný tvar.

 

Varianty alkalického smoothie:

 

Nyní si promluvme o tom, jak si toto alkalické smoothie udělat jedinečně vaše.

 

• Pokud to čas dovolí, zvažte předem zmrazení nakrájené medovice pro extra krémovou texturu, která je naprosto lahodná. Výsledek? Zásadité smoothie, které působí jako dekadentní pochoutka a zároveň obsahuje punč bohatý na živiny.

 

• Pokud však toužíte po šťavnatém zážitku přímo z ovoce, můžete ho přidat čerstvý.

 

• Jste spíše fanouškem melounu?  Je to bezproblémová výměna! Zářivý oranžový bratranec medovice přináší svou vlastní výraznou chuť a spoustu dobrot.

 

• V náladě na Zvýšit úroveň krémovosti? Neváhejte si dát kopeček jogurtu. Dodává lahodnou chuť a další vrstvu sametové bohatosti, která jistě pozvedne vaši hru se smoothie.

 

 

Výhody alkalického smoothie pro zdraví:

 

Dopřávání si alkalického smoothie nabízí množství zdravotních výhod, které přesahují pouhé uspokojení vašich chuťových pohárků.

 

Začleněním složek bohatých na zásady, jako je medový meloun, špenát a chia semínka, poskytujete svému tělu silnou dávku nezbytných vitamínů, minerálů a antioxidantů. Tato směs nabitá živinami podporuje váš imunitní systém, napomáhá trávení a podporuje vyváženější hladinu pH ve vašem těle.

 

Zahrnutí zázvoru navíc dodává další protizánětlivou podporu, potenciálně zmírňuje nepříjemné pocity a zlepšuje celkovou pohodu.

 

Při pravidelné konzumaci se toto zásadité smoothie může stát základním kamenem vaší wellness rutiny, pomůže vám cítit se revitalizovaní a připraveni zvládnout den s novou energií. Doufám, že se vám bude líbit stejně jako nám!

 

Hledáte další zásadité recepty? Podívejte se na tyto &#;

 

The Ultimate Alkaline Salad Dressing

Watermelon Smoothie pro hubnutí

Zucchini Watercress Soup

Řepa a Butternut Salad Tisk