180 výživových receptů

Už nějakou dobu jsem chtěl vytvořit recept na proteinový koktejl ze zeleného čaje matcha a poté, co jsem viděl výživu na sociálních sítích, jsem se rozhodl vyzkoušet jejich produkty.  Připravte si řadu přírodních proteinových prášků s dalšími dobrými látkami, jako je mandlová mouka, lněné semínko, chia semínka a kokosová mouka. Bohužel jsem si spletl adresu, ale protože je to tak milá společnost, poslali mi objednávku znovu (pravdivý příběh). 

Jsem velkým fanouškem přidávání matcha do mých předtréninkových koktejlů (když se dostanu do posilovny - což je vzácné) a několik zákazníků hlásí, že používají matcha na stejnou věc. Dává to dokonalý smysl, kombinace kofeinu / L-theaninu obsažená v matcha vytváří trvalé uvolňování energie, zlepšuje kognitivní výkonnost a náladu a zároveň zlepšuje duševní soustředění a koncentraci. Bylo zjištěno, že L-theanin vytváří ostražité, klidné, ale soustředěné pocit při zvyšování aktivity alfa mozkových vln. Po jednom z těchto koktejlů byste pravděpodobně mohli cvičit 2 hodiny a pak napsat román a zároveň vyléčit rakovinu. Ale dost o tom - jste tu pro recept.

Zde je první -

Čokoládový proteinový koktejl

ze zeleného čaje Složení:

• 2x polévková lžíce výživového čokoládového proteinu
• 1/2 lžičky čaje Matcha 1
• x kiwi Malá
• hrst jahod
• Hrst čerstvé máty
• 1 lžíce mučenky
• 1/2 šálku kokosové vody
• Kostky ledu

Postup:

• Smíchejte všechny ingredience - nechte si trochu máty a jahody na ozdobu
• Ozdobte zbytkem máty a jahody

Dále máme můj oblíbený:

Proteinový koktejl

The Green Tea Monster Berry

Složení:

• 2 lžíce výživných bílkovin
• 1 lžička čaje matcha 1
• /3 avokáda
• 1/2 šálku kokosové vody
• 1 oranžové
• kostky ledu
• rozmixované bobule na ozdobu

Postup:

• Stačí to protáhnout v mixéru a zapnout
• Ozdobte bobulemi

Lahodný! Dvě zdravé, syté, matcha smoothie plné zdravých tuků, bílkovin a vlákniny.

Pokud byste chtěli více podobných receptů, přihlaste se k odběru našeho newsletteru níže nebo se připojte na facebookovou stránku.

Mějte krásný týden!