5 2 recepty květák mac
Ultra krémový, sýrový a tajně zdravý recept na květák mac a sýr, ideální pro nakrmení davu!
Snadný květák Mac And Cheese
Tento super zdravý pečený květák mac & cheese je dokonalým odlehčeným pohodlným jídlem - s pouhými 7 ingrediencemi !
Dokonce i lidé, kteří normálně chodí na běžný mac and cheese a nemají vůbec žádný zájem o zdravé stravování, tomu dávají své vášnivé razítko uznání.
Recept je obrovským potěšením pro davy!
Mohlo by se vám také líbit: Čočková polévka &#; 3 tajné triky
výše &#; podívejte se na video, jak vyrobit květákový mac a sýr
Zdravý květákový makarónový kastrol
Nápad na tento domácí květákový mac se sýrem vzešel z večírku, kterého jsem se zúčastnil asi před rokem.
Jeden z hostů přinesl tradiční pokrm z makaronů a sýra z květáku a lidé na večírku z něj nemohli přestat nadšeně šílet nebo se ptát na recept.
Tak jsem se zeptal i na recept s nadějí, že znovu vytvořím svou vlastní veganskou a zdravou verzi.
Trvalo to několik pokusů, a když se mi to konečně povedlo, Bylo na čase podrobit recept ultimátní zkoušce: servírovat květák Mac & Cheese ostatním, aniž by se zmínilo, že je nízkotučné a zdravější... a sleduji, jak je to s příjmem.
Udělal jsem to, co často dělám s recepty, což je udělat to pro velké shromáždění lidí a tiše jídlo položit, aniž bych někomu řekl, že je moje, abych zajistil jejich nezaujaté reakce.
Byl jsem tak nadšený, když – stejně jako to udělali s tradičním macem a sýrem mého přítele – lidé úplně šíleli po verzi s méně kalorickým květákem!
Zbylý květák? Udělejte buvolí květáková křídla
Další recepty na květák:
Květák Pizza kůrka
Lepkavý sezamový květák (oblíbený čtenář)
Protřepejte a pečte květák
15 zdravých receptů na květák
Nezkoušel jsem to, ale pro keto a nízkosacharidový květák mac a sýr bez těstovin můžete zkusit jednoduše nahradit makaronové nudle dalším květákem a pomocí mandlová mouka místo mouky. Pokud to zkusíte tímto způsobem, nezapomeňte se ozvat!
Použijte svůj oblíbený veganský sýr pro zcela veganský květákový mac a sýr a recept může být také bezlepkový, pokud použijete těstoviny a mouku gf.
Kastrol je přátelský k Weight Watchers a dělá asi šest porcí, jak je napsáno. Nebo jej lze snadno zdvojnásobit, aby se vešel na pánev 9&#;13 a nakrmil větší dav.
Koncept květákových makaronů a sýra se ve skutečnosti datuje přinejmenším do doby, kdy Kraft představil svou krabici Kraft Macaroni & Cheese Cauliflower.
Nikdy jsem nezkoušel verzi Kraft, ale domácí je vždy lepší, nemluvě o zdravější! Pokud tento recept vyzkoušíte, určitě ho ohodnoťte nebo zanechte komentář níže.
Připněte si to nyní a ušetřete na pozdějiPin recept
- 8 šálků vody
- 2 1/2 šálku růžiček květáku, nakrájených na malé 1
- šálek nevařených loketních makaronů
- 1 1/2 šálku mléka dle výběru
- 3 lžíce špaldové, bílé nebo čirokové mouky
- volitelně 2 lžíce máslové pomazánky
- 1/2 lžičky soli, a pomlčka pepř, pokud je to žádoucí
- 2 šálky čedarových kousků (jako je fyh vegan)
- 1/4 šálku italské strouhanky, gf if požadované
- 2 lžičky oleje, másla nebo oleje ve spreji
- volitelně nutriční droždí podle potřeby
- Vařte vodu ve velkém hrnci. Přidejte květák a makarony; Vařte na středním ohni za občasného míchání, 7 minut nebo dokud nejsou makarony al dente. Odtok; Vraťte do hrnce a přikryjte, aby udržel teplo. Mezitím zahřejte troubu na °F. Pánev 8&#;8 vymažte tukem. Ve středním hrnci rozmíchejte mléko, mouku, případně máslovou pomazánku a sůl metličkou do hladka. Vařte na středním ohni za stálého míchání, dokud se směs nevaří a nezhoustne. Odstraňte z ohně. Vmíchejte sýr, dokud se nerozpustí. Smíchejte směs omáčky a těstovin, míchejte a rozbíjejte všechny velké kousky květáku. Ochutnejte a okořeňte podle potřeby. Rád přidám trochu soli navíc a špetku muškátového oříšku, ale je to volitelné. Uhlaďte do pánve 8&#;8. Strouhanku promíchejte se 2 lžičkami máslové pomazánky nebo postříkejte olejem. Na pánev posypte strouhankou. Pečte na středovém roštu několik minut nebo dokud nebudou okraje bublinkové a strouhanka Nutriční fakta Zdravější
recepty
Veganský recept na
keto hrnkový dort Mac
a sýrbrownies &#; Oblíbený recept
Arašídové máslo Banánové smoothie
Kokosová zmrzlina Keto
Muffiny &#; 6 ingrediencí