5 receptů na koření Spice Chicken Skinnytaste
Přejít na recept
WW Recept dne: Pomalý hrnec s nízkým obsahem sacharidů Kuře s pěti kořeními
Jedním z mých cílů pro toto léto je co nejvíce vyčistit mrazák a spíž. A pak se zdržte vytváření zásob.
Jak se mi hromadí tolik jídla, je záhadou. A zbytečné. Jsme dvoučlenná rodina, která ráda jí: A v docházkové vzdálenosti je obchod s potravinami.
Takže v sobotu jsem vytáhl balíček vykostěných, bez kůže kuřecích stehen z hluboko v mrazáku, který jsem použil k výrobě tohoto opravdu jednoduchého hubeného kuřete s pěti kořeními v pomalém hrnci.
Čínský prášek pěti koření je směs koření dostupná buď v sekci koření, nebo v sekci asijských nebo etnických potravin, většiny velkých supermarketů.
Moje láhev je směs skořice China casia, badyán, anýzové semínko, zázvor a hřebíček.
Skinny Slow Cooker Five Spice Chicken Recipe Notes
Kromě kuřete a prášku pěti koření recept vyžaduje česnek, cibuli, celer, zázvor, citronovou kůru a kuřecí vývar.
I když se mi líbila kombinace chutí a textur, určitě byste to mohli přizpůsobit tak, aby vyhovovalo vašim zálibám a nelibostem.
Příště přidám nakrájený fenykl. Mrkev a paprika by také fungovaly dobře.
Toto jsem podával přes rýžovou směs z komory s pečenou máslovou dýní a jednoduchým zeleným salátem.
Pokud sledujete své sacharidy, květáková "rýže" nebo cuketové "nudle" by byly skvělými přílohami.
Kolik kalorií a WW bodů obsahuje toto kuře s pomalým vařičem?
Podle mých výpočtů má každá porce kalorie a:
3 * SmartPoints (zelený plán)
3 * SmartPoints (modrý plán)
3 * SmartPoints (fialový plán)
6 * PointsPlus (starý plán)
Chcete-li zobrazit své WW PersonalPoints pro tento recept a sledovat jej v aplikaci nebo na webu WW, Klikněte zde!
To jde do mého souboru make again. Vychutnat!
Pokud se vám líbí toto odlehčené kuře s 5 kořeními v pomalém hrnci, určitě se podívejte na některé z mých dalších jednoduchých, zdravých, k Weight Watchers přátelských receptů na kuře v pomalém hrnci, včetně kuřete Goddess Chicken Easy Slow Cooker, krémové italské kuře v pomalém hrnci, salsa kuře v pomalém hrnci, kreolské bílé fazole a kuře v pomalém hrnci a karibské trhané kuře v pomalém hrnci
. Jste připraveni pomalu vařit sami, štíhlé?
Pokud jste to udělali? Pokud jste to udělali Pomalu vařené kuře pěti koření , níže prosím ohodnoťte recept hvězdičkami a zanechte komentář a dejte mi vědět, jak se vám to líbilo. A zůstaňte v kontaktu na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Twitteru, kde najdete nejnovější aktualizace.
Zabraňte ztmavnutí obrazovky
-
Ideální pomalý hrnec velikost: 4-Quart.
-
Odstraňte veškerý přebytečný tuk z kuřecích stehen a vložte je do pomalého hrnce.
-
Navrch dejte česnek, cibuli (rád zjemňuji asi 3 minuty v mikrovlnné troubě (partnerský odkaz) před přidáním), celer, zázvor, 5-kořenící prášek, sůl a citronovou kůru.
-
Přidejte kuřecí vývar.
-
Zakryjte a vařte na LOW 6 až 8 hodin, nebo dokud kuře nezměkne.
-
Podávejte s rýží, květákovou "rýží" nebo cuketovými nudlemi, pokud je to žádoucí.
Porce: 1 stehno + 1/8 vývaru & zeleniny, Kalorie: kcal, Sacharidy: 2g, Bílkoviny: 22g, Tuky: 14g, Vláknina: 0g
Nutriční informace se vypočítávají automaticky, takže by měly být použity pouze jako přibližné.
Zmiňte se o @simplenourishedliving nebo označte #simplenourishedliving!
Zdroj: recept převzatý z Pillsbury Doughboy Slow Cooker Recipes(přidružený odkaz)
Poznámka k WW Points
Pokud sledujete Weight Watchers , všechny recepty zde na Simple Nourished Living byly aktualizovány pro nový program WW , přičemž body jsou zobrazeny na kartě receptu. Odkaz Check the WW Points na kartě receptu vás přenese do aplikace Weight Watchers, kde jej můžete upravit pomocí nástroje pro tvorbu receptů WW nebo si jej přidat do svého dne.
(Musí být přihlášen k účtu WW na mobilním zařízení, jako je smartphone nebo tablet).
Kuchyňské nástroje, které jsem použil k výrobě tohoto jednoduchého receptu na pomalý hrnec přátelský k Weight Watchers: