6 smoothie receptů za 6 minut k úspěchu

Rychlé a snadné snídaňové smoothie pro děti

Jaký lepší způsob, jak přimět vaše děti, aby si vzaly chladný nápoj obohacený o ovoce, zeleninu, vápník a vitamíny, než jim připravit zdravé smoothie, které si budou užívat? 

Vědět, co tvoří zdravé smoothie, je zásadní, protože ve své kuchyni můžete experimentovat s novými nápady a kombinacemi. S tím, co bylo řečeno, zde je to, co představuje zdravé smoothie:

1. Bílkoviny, tuky a sacharidy

Přidáním bílkovin, tuků a sacharidů do smoothies vašich dětí mohou být sytější a vyváženější.

2. Zelenina

Balení superovoce SAMBAZON supergreen je dobrým zdrojem vitamínů ze zeleniny. Nalezení kreativních způsobů, jak přidat zeleninu do smoothies, se snadněji řekne, než udělá! Jakmile uvidí, že do jejich oblíbeného smoothie přidáváte zeleninu a že stále chutná dobře, vaše děti možná Postupně si tuto zeleninu oblíbíte.

Zde je naše oblíbená zelenina, kterou můžete přidat do svých smoothies:

  • Cuketový
  • květák
  • Kapusta Špenát
  • Mrkev

3. Plnotučné mléko

I když můžete použít jakékoli mléko, které máte rádi, plnotučné mléko je vynikajícím zdrojem vápníku, bílkovin, tuků a vitamínu D.

Snadná snídaňová smoothies, která si vaše děti zamilují

Nejlepší na přípravě smoothies je, že nejste omezeni na to, abyste dělali věci určitým způsobem. Můžete být kreativní a každý druhý den najít novou oblíbenou kombinaci. Další velkou výhodou smoothies je, že nejsou jen možností snídaně. Existuje spousta receptů na smoothie pro děti, které si mohou vychutnat kdykoli během dne.

Ingredience jako Açaí jsou skvělé pro přípravu zdravých smoothie. Můžete použít mražené ovocné smoothie balíčky SAMBAZON a smíchat je s dalšími ingredience, které vytvoří dokonalou zdravou směs pro vaše děti, která jim rychle dodá energii, než vyrazí. Nabízíme různé možnosti, ze kterých si můžete vybrat; Originální, neslazené, bílkovinné, nebo superzelené. Čtěte dále a dozvíte se o rychlých a snadných receptech na smoothie pro děti.

1. Banánové smoothie

Balení SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack je díky své bohaté sladké chuti vynikající pro děti. Postupujte podle těchto kroků a připravte si smoothie, které si vaše děti zamilují:

Ingredience

  • 1 balení superovoce SAMBAZON Original Blend
  • 3/4 šálku kokosové vody
  • 1/2 čerstvého nebo mraženého banánu
  • 1 lžíce mandlového másla nebo vašeho preferovaného ořechového másla

  • Pokyny Dejte balíčku superovoce nějaký čas na rozmrazení
  • Smíchejte balíček superovoce s banánem, kokosovou vodou a ořechovým máslem, dokud nebude směs hladká
  • . Podávejte nápoj a užívejte si!

Ustanovení č. 2010 Recept na borůvkové smoothie

Pro nejlepší borůvkové smoothie použijte mražené borůvky. Mražené borůvky udělají vaše smoothie extra krémové. Pokud však spěcháte a nemáte mražené borůvky, můžete vždy použít čerstvé.

Co budete potřebovat

  • 1 SAMBAZON čisté neslazené pyré z Açaí Balíček superovoce
  • 1/4 šálku borůvek
  • 1/2 mraženého banánu
  • 1 polévková lžíce řeckého nebo přírodního
  • jogurtu ml jablečného džusu
  • Dva lístky máty (volitelné)

Postup

  • Dejte balíčku superovoce čas na rozmrazení
  • Smíchejte balíček superovoce, banán, jablečnou šťávu, jogurt a mátu v mixéru
  • Mixujte ingredience, dokud nedosáhnete hladké směsi
  • Můžete přidat vodu, abyste dosáhli požadované hustoty
  • Nalijte směs do sklenice a podávejte
  • Dobrou chuť!

3. Ananasová zelená Smoothie

K přípravě tohoto chutného a zdravého ananasového smoothie, které si vaše děti pochutnají, potřebujete pouze čtyři hlavní ingredience. A nebojte se, nechutná to jako listová zelená zelenina.

Co budete potřebovat

:
  • 1 S supergreen superfruit pack
  • 3/4 šálku mandlového mléka
  • 1/2 šálku mražených kousků ananasu
  • 1 lžíce vanilkového proteinového prášku

  • Pokyny Nechte balíček superfruit rozmrazit
  • Vše smíchejte v mixéru a promíchejte, abyste dosáhli hladké konzistence
  • Podávejte a užívejte si!

4. Rychlé a jednoduché snídaňové smoothie

Pokud chcete pro své děti připravit jednoduché smoothie pouze ze tří ingrediencí, které nakopnou jejich den, můžete vyzkoušet toto snídaňové smoothie.

Co budete potřebovat

:
  • 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack
  • 3/4 hrnku pomerančový džus
  • 1 lžička vanilkového extraktu

Instrukce

  • Vložte všechny ingredience do mixéru (tekuté ingredience jdou jako první)
  • Mixujte na vysokou teplotu, dokud nedosáhnete hladké směsi
  • Podávejte a užívejte si!

5. Jahodovo-čokoládové smoothie

Tento recept na jahodovo-čokoládový je ideální pro děti, protože připomíná chuť jahody v čokoládě! S použitím pouhých několika ingrediencí můžete toto lahodné smoothie sestavit během několika minut.

Co budete potřebovat:

  • 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack
  • 1/2 šálku mražených jahod
  • 1 lžíce neslazeného kakaového prášku
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce mandlového másla nebo arašídového
  • másla 3/4 šálku mandlového mléka

Postup

  • Nechte balíček superovoce několik minut rozmrazit
  • Smíchejte balíček superovoce, mandle mléko, mandlové nebo arašídové máslo, jahody a med v mixéru
  • Mixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence
  • Ihned podávejte
  • Dobrou chuť!

6. Výživné smoothie Açaí

Na toto smoothie potřebujete jen čtyři jednoduché ingredience:

  • 1 SAMBAZON Pure Neslazené balení Superfruit 1
  • /2 šálku mražených bobulí
  • 1/2 šálku mraženého banánu
  • 3/4 šálku mléka bez mléka (můžete použít sójové mléko, mandlové mléko, ovesné mléko atd.)

  • Instrukce Vložte neslazené pyré Açaí, mražený banán, mražené bobule a mléko bez mléka do mixéru.
  • Mixujte, dokud nedosáhnete hladké směsi
  • Rozmixovanou směs přečistěte do servírovací sklenice
  • Podávejte a užívejte si!

7. Borůvkovo-mango-banánové smoothie

Příprava smoothie z čerstvého ovoce doma pro vaše nejmenší vám ušetří čas a peníze. Toto snadno připravitelné smoothie kombinuje balíček SAMBAZONs Original Blend Superfruit s mangem, borůvkami a banánem.

Co budete potřebovat

  • 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit balení
  • 1/4 šálku mražených borůvek
  • 1/4 šálku manga
  • 1/2 mraženého banánu
  • 3/4 šálku neslazeného kokosového mléka

Pokyny

  • Smíchejte kokosové mléko, originální balíček superfruit, mango, mražené borůvky a banán v mixéru
  • Mixujte, dokud nedosáhnete konzistence, kterou potřebujete
  • Podávejte ihned a užívejte si!

Tipy na výrobu smoothie

Zde jsou užitečné tipy při přípravě snídaňových smoothie pro vaše děti:

  • Použijte mražené ovoce . Použití mraženého ovoce k výrobě smoothie je lepší než přidávání kostek ledu.
  • Při plnění mixéru vložte ingredience od nejměkčích po nejtvrdší. Toto znamená, že zmrazené ingredience by měly jít na řadu jako poslední.
  • Pokud vám zbyde smoothie navíc, můžete si ho uložit do lednice na později. Zajistěte, aby bylo vaše smoothie vždy uzavřeno, aby nedošlo ke kontaminaci jinými předměty ve vaší mrazničce, a zmrazené smoothies skladujte pouze po dobu 7 dnů, abyste zajistili optimální vstřebávání živin. Nezapomeňte se podívat na náš blog Jak skladovat smoothies, kde se dozvíte více.

Další tipy pro úspěch při přípravě snídaňových smoothie:

  1. Banány jsou vynikající volbou ovoce, protože smoothie osladí a po zmrazení mu dodají požadovanou bohatou, krémovou konzistenci.
  2. Pokud připravujete zelené smoothie, přidávejte více ovoce než zeleniny, dokud si vaše dítě nezvykne (zejména pokud je vybíravé v jídle!), a poté pomalu zvyšujte množství zeleniny.
  3. Podávání smoothies s barevnými brčky zpříjemní vašim nejmenším.
  4. Pokud chcete do smoothies svých dětí přidat jakoukoli zeleninu, zmrazte zeleninu předem, pokud je to možné, a ujistěte se, že zeleninu zmrazíte v mrazicím sáčku se zipovým víkem.
  5. Pokud své smoothie připravujete pomocí ovoce s velkým množstvím tekutiny, jako je pomeranč, můžete místo mléka použít jogurt, abyste dosáhli skvělé konzistence.
  6. Posypte smoothie oblíbenou cereálií vašich dětí a podávejte ji jako smoothie bowl pro Zábavná variace.

Chyby ve smoothie, kterým se můžete vyhnout

Níže jsou uvedeny běžné chyby, kterým se lze vyhnout při přípravě smoothie:

  • Jděte pomalu se sladidly. Sladidla jako kokosový cukr, med a javorový sirup by se měla používat střídmě. Pokud použijete přísady, jako jsou balení superovoce Açaí, nemusíte přidávat další sladidla.
  • Snažte se připravit pro své děti syté smoothie, aby byly plné celé dopoledne.

Výhody přípravy snídaňových smoothies pro vaše děti

Níže jsou uvedeny hlavní výhody přidání zdravých smoothies do každodenní přípravy jídla vašich dětí:

  • Jednoduchá příprava. Smoothies se velmi snadno připravují. Musíte získat správná měření, výpis a prolnutí.
  • Flexibilita menu. Smoothies lze podávat kdykoli během dne. Pro své děti můžete připravit snídani, oběd nebo smoothie po škole.
  • Pohodlné na ráno. Během školních dnů děti vždy spěchají, aby stihly autobus do školy. Smoothies nabízejí pohodlnou možnost vzít si a jít.

Podávejte zdravější snídaňové smoothie pro své děti se SAMBAZONEMem

Připravte si zdravější recept na snídaňové smoothie pro své ratolesti se SAMBAZONE. Nakupujte naše balíčky superovoce SAMBAZON pro výživné, lahodné, syté smoothies a další! Vaše děti vás ocení za to, že toto!

Zdroje:

Kolekce superovocné balíčky Konzumujte směs Životní styl foodie Momentová snídaně Produkt originální směs acai superfruit balení Produkt čistý neslazený acai superfruit balení Produkt supergreen acai superfruit balení Typ smoothies