Recept na sušenky Ah Laska

V životě je tolik zázraků, které se prostě nedají vysvětlit. Jak může být brzký ranní východ slunce tak krásný? Proč drahocenné prsty na nohou a prstech novorozenců vždy nechají rodiče beze slov? Jak mohou brownies vyrobené z černých fazolí opravdu chutnat lahodně?

Ano, slyšeli jste správně! Byl jsem skeptik, ale nyní věřím, že brownies vyrobené z černých fazolí mohou být tak dobré, že se kvalifikují jako jeden z mnoha zázraků života. Jasně si vzpomínám, jak jsem před časem sledoval Dr. Fuhrmana v pořadu Dr. Oz, jak mluvil o svém receptu na Fudgy Black Bean Brownie . Rozhodl jsem se tento segment ignorovat, protože myšlenka na brownies vyrobené z černých fazolí byla prostě hnusná. Fuhrmanovy brownies a byly &#;neuvěřitelné.&#; Helen&#;s slovo je jediné na světě, které bych si přál Důvěra týkající se receptu, který zněl tak nepravděpodobně, že bude chutnat dobře.

A tak jsem na návrh svého důvěryhodného kamaráda udělal skok víry a udělal jsem Dr. Fuhrman&#;s Fudgy Black Bean Brownies . Výsledkem bylo &#;wow!&#; Pro tuto superpotravinovou pochoutku bez pocitu viny bylo zapotřebí pouze několik jednoduchých ingrediencí, vysoce výkonný mixér a 1 1/2 hodiny na pečení. Můžete si vybrat, zda je uděláte s polevou nebo bez ní, i když recept na polevu je také uveden níže.

DR. FUHRMAN&#;S FUDGY BROWNIES Z ČERNÝCH FAZOLÍ

slouží 6

Ingredience:

2 šálky vařených nebo konzervovaných černých fazolí bez přidané soli nebo s nízkým obsahem sodíku, scezených

10 vypeckovaných datlí medjool nebo 1 1/4 šálku domácích datlí

2 lžíce syrového mandlového másla

1 lžička vanilky

1/2 šálku přírodního, nealkalizovaného kakaového prášku

1 lžíce mletého chia semínka

Postup:

Předehřejte troubu na stupně F.

Smíchejte černé fazole, datle, mandlové máslo a vanilku v kuchyňském robotu nebo vysoce výkonném mixéru. Mixujte do hladka.

Přidejte kakaový prášek a chia semínka a znovu rozmixujte.

Rovnoměrně rozetřete do velmi lehce naolejovaného (já použil kokosový olej) 8&#;8 palcového pekáče. Pečte 1 1/2 hodiny. Úplně vychladněte a v případě potřeby naneste polevu. Nakrájejte na malé čtverečky.

Skladujte v kryté nádobě v lednici až jeden týden.

*Poznámka: Měl jsem trochu potíže s mícháním ingrediencí v mém vysokovýkonném mixéru, tak jsem přidal malé množství vody (po troškách), aby se těsto rozběhlo.

. Pokud si přejete udělat volitelnou polevu , Budete potřebovat jen několik jednoduchých ingrediencí a vysoce výkonný mixér.

volitelný POLEVA

Složení:

1 zralé avokádo

1/2 šálku vody

4 lžíce přírodního, nealkalizovaného neslazeného kakaového prášku

5 medjool datlí

Splash vanilkový extrakt

Pokyny:

Smíchejte ingredience v vysokovýkonném mixéru a rovnoměrně rozetřete na vrch brownies.

Užijte si!